Что такое 5-htp?

Что такое 5-гидрокситриптофан

В человеческом организме, 5-HTP является промежуточным звеном между серотонином и L-триптофаном. Это аминокислота, которая помогает восстановить выработку гормона счастья. Принимается в качестве пищевой добавки, всасываясь через ротовою полость, окончательное усвоение компонента происходит в верхних отделах пищеварительного тракта.

Получают эту добавку преимущественно из семян гриффонии простолистной – африканского растения, которое больше 1000 лет используется в качестве природного афродизиака. Из других продуктов питания, получить 5-HTP невозможно, поэтому уровень серотонина восполняется только биодобавками.

Полезные свойства 5-HTP

Несмотря на то, что 5-гидрокситриптофан не является лекарственным препаратом, такие БАДы широко используются в качестве антидепрессанта, способствуют улучшению качества сна, помогают снижать аппетит.

По каждому из перечисленных направлений применения, 5-HTP зарекомендовал себя исключительно с положительной стороны, что подтверждают результаты клинических испытаний, проводимых в США, Канаде и Великобритании.

Эффективность приёма этой биодобавки выглядит следующим образом:

• Повышение и поддержание уровня серотонина. Подавление «гормона счастья» происходит при потреблении табака и алкоголя, провоцируется недосыпанием и постоянным стрессом. В результате у человека проявляется подавленное эмоциональное состояние, развивается хроническая бессонница. Употребление добавок, содержащих 5-HTP снижает негативные последствия даже в тех ситуациях, когда недостаток серотонина уже проявился в организме.
• Улучшение качества сна. Речь идёт о быстрой фазе, во время которой люди видят сновидения. Если человек не высыпается или плохо запоминает свои сновидения, это тревожный признак, указывающий на серьёзный сбой в организме. Результаты клинических исследований показывают, что приём 5-гидрокситриптофана увеличивает продолжительность быстрой и глубокой стадий сна в среднем на 25%.
• Подавление аппетита. Биоактивные добавки, содержащие 5-HTP помогают контролировать собственный вес за счёт снижения потребления углеводов. Это важный компонент для всех людей, которые хотят избавиться от избыточной массы тела. Примечательно, но положительный эффект достигается даже простым приёмом БАДа. Если добавка принимается с соблюдением спортивного режима и физическими нагрузками, результативность повышается многократно.

Фактически, всего одна биодобавка, содержащая в основе, помогает контролировать вес и улучшает психоэмоциональное состояние человека.

Как правильно принимать?

Лекарственная форма БАДа создаётся таким образом, чтобы вещество всасывалось уже в ротовой полости и верхнем кишечнике. Принимать добавку можно в течение неограниченного времени. Вначале лучше начинать с дозировки в 50 мг. Если в течение 3 недель реакция на приём препарата будет недостаточной, дозировку можно увеличить до 100 мг три раза в день.

Если целью приёма БАДа является контроль над весом и подавление аппетита, лучше принимать 5-HTP за 20-30 минут до еды.

Существуют ли противопоказания

Вещество хорошо воспринимается организмом, не вызывая аллергических и других негативных реакций. Однако существует ряд ситуаций, когда от приёма 5-HTP лучше отказаться или перед использованием биодобавки нужно проконсультироваться с врачом. Сюда относятся:

• Беременность и период грудного вскармливания;
• Болезнь Паркинсона;
• Приём лекарственных препаратов, например, некоторых антидепрессантов

При приёме Бада рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови на эозинофилы, содержание которых поможет сразу определить любую негативную реакцию организма.