Аминокислоты

Какой эффект аминокислоты оказывают на организм?

Это важный элемент спортпита, применение которого имеет положительное влияние на результаты спортсмена. Вот только некоторые из этих эффектов:

• Аминокислоты представляют собой энергетический субстрат, который при расщеплении заряжает организм большим количеством энергии. Но для того, чтобы добиться такого эффекта, необходимо, чтобы в крови спортсмена было повышенное содержание аминокислот.
• Один из главных плюсов — это ускорение синтеза белка. За счет чего он ускоряется? Регулярный прием этих элементов повышает уровень инсулина, который и способствует ускорению образования белков.
• Аминокислоты сокращают катаболические процессы в организме.
• Еще одним приятным эффектов является ускорение расщепления жиров.

Какие бывают аминокислоты?

На данный момент известно несколько аминокислотных комплексов, которые применяются в спортивном питании. Различаются они не только составом, но и степенью растворенности белка, из которого они были получены:

• Свободные аминокислоты. Их усвоение происходит максимально быстро, так как они сразу впитываются в кровь. Они также могут называться отдельными или изолированными.
• Гидролизаты. В данном случае протеин был максимально растворен, что также сказывается на скорости его усвоения. Такие препараты в большинстве случаев представляют собой полный набор структурных элементов белка.
• ВСАА. В состав данного продукта входят незаменимые аминокислоты, имеющие важную роль в процессе мышечного метаболизма.
• Три- и дипептидная формы. Имеют схожие с гидролизатами свойства.

Специалисты допускают применение данных комплексов совместно с другими спортивными добавками, кроме протеинов, которые фактически выполняют практически такую же функцию, и гейнеров, поскольку их действие будет затормаживаться.